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Nordic Walking

 Nordic Walking all’Hotel Villa Perazzini
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Il Nordic Walking, che tradotto in italiano significa camminata nordica, è un’attività motoria adatta a tutti, che si pratica all’aperto e in qualsiasi stagione. Consiste nel camminare con due appositi bastoncini che esercitano un’attività funzionale. Grazie all’uso corretto dei bastoncini si utilizzano un maggior numero di muscoli in modo naturale e senza sforzo. I benefici della sua pratica sono straordinari, il movimento è veramente completo, è un allenamento per tutto il corpo e promuove la salute e il fitness.

Si distingue dal trekking dove i bastoncini vengono usati per aiutarsi nelle salite più impervie, mentre nel Nordic la spinta è in avanti, attivando quindi il tronco e le braccia oltre alle gambe. Il risultato è un dispendio maggiore di energia a parità di distanza e tempo, ma non solo.

Il Nordic Walking in breve
  • è facile da praticare
  • Beach Nordic Walking è più efficace del walking tradizionale del 40-50%
  • maggior coinvolgimento muscolare (600 muscoli! ovvero circa il 90%)
  • migliora la coordinazione
  • aumenta la frequenza cardiaca ad un livello ottimale per bruciare grassi
  • rassoda la muscolatura delle spalle, del petto e dei glutei
  • rinforza la muscolatura delle braccia e della schiena
  • scioglie le tensioni muscolari nella nuca e nelle spalle
  • riduce il carico alle articolazioni del ginocchio
  • stimola i pensieri e la creatività
  • e …..soprattutto migliora il tono dell’umore!
Il pacchetto Nordic Walking alla Villa Perazzini e’ offerto in collaborazione con gli operatori bagnini di Torre Pedrera
  • 10 settimane di passeggiate
  • 3 appuntamenti settimanali
  • Istruttrice certificata della Scuola Italiana Nordic Walking
  • Evento settimanale in notturna con party finale
  • i bastoncini, a richiesta, saranno forniti dall’istruttrice
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